Hvad er formålet med duelighedsprøven:
At udfordre kroppen og være god til idræt, hjælper med at forebygge skader og blive endnu bedre til alle de fysiske spejder aktiviter man gerne vil.
Orienter dig bagud:
Foreningsidrætten går tilbage til anden halvdel af 1800 tallet og blev der en del af af folkeskolen, da man blev opmærksom på idrættens vigtighed på folkesundheden. Idrætsforeningerne har formet vores samfund og fået folk til at mødes på tværs og dyrke frivilligt arbejde som har lagt fundament
Bevæg dig fremad:
Gymnastikken udfordrer kroppen og sindet, som kræver styrke, fleksibilitet og balance. Med denne prøve vil man også kunne konkurrerer med andre der vælger at tage prøven.
Instruktion:
Prøverne er delt op i 3 alderstrin, således at det bliver næmmere klare kravene og sjovere at konkurere
Krav:
Klasse A: 12 årige
a) Gang: 10 km gang på 120 minutter
b) Løb: 60 meter løb på 15 sekunder
c) Længdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 3,5 meter måles fra bagerste fod
d) Højdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 100 cm op
e) Kuglestød: Kast med noget på 200 gram kast med den ene hånd og så den anden sammenlagt skal det være minimum 40 meter
Klasse B: 14-16 årige
a) Gang: 12 km gang på 140 minutter
b) Løb: 80 meter løb på 20 sekund
c) Længdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 4 meter måles fra bagerste fod
d)Højdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 150 cm op
e) Kuglestød: Kast med noget på 200 gram kast med den ene hånd og så den anden sammenlagt skal det være minimum 50 meter
Klasse C: 16 årige
a) Gang: 20 km gang på 220 minutter
b) Løb: 100 meter løb på 25 sekunder
c) Længdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 4,5 meter måles fra bagerste fod
d) Højdespring: Afsæt med fødderne sammenlagt og spring 200 cm op
e) Kuglestød: Kast med noget på 200 gram kast med den ene hånd og så den anden sammenlagt skal det være minimum 60 meter